Vietnamese

Quý vị cần hỗ trợ bằng ngôn ngữ của mình?  Vui lòng gọi số 1800 512 451 và yêu cầu thông dịch viên.

Việc sở hữu và điều hành một doanh nghiệp nhỏ có thể đầy thử thách, đặc biệt trong những thời điểm khó khăn như thiên tai và những thay đổi kinh tế đang diễn ra.

Chăm sóc sức khỏe tâm thần và an sinh của quý vị là điều quan trọng để có thể làm việc một cách hiệu quả và đạt được các mục tiêu kinh doanh và cá nhân.

Lưu ý đến các dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe tâm thần của quý vị hoặc sức khỏe của nhân viên, cần được ưu tiên.

Trên trang này

Nếu quý vị cần giúp đỡ ngay bây giờ hoặc quý vị (hoặc ai đó quý vị biết) sắp có nguy cơ bị tổn hại:
  • hãy gọi ba số không (000) hoặc đến bệnh viện
  • gọi cho Lifeline số 13 11 14.

Cảnh báo về sức khỏe tâm thần và an sinh

Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm có thể cho quý vị biết cần phải chú ý đến sức khỏe tâm thần của mình.

    • Khó tập trung
    • Không đáp ứng đúng thời hạn
    • Không làm việc theo tiêu chuẩn thông thường
    • Xa lánh các nhân viên
    • Cảm thấy bớt tham gia hơn bình thường
    • Cảm thấy vô dụng hoặc là kẻ thất bại
    • Vắng mặt trong công việc
    • Cảm thấy cáu kỉnh, căng thẳng, tức giận, hồi hộp hoặc lo lắng
    • Cảm thấy chán nản hoặc năng lượng thấp
    • Khó ngủ
    • Ngủ quá nhiều
    • Thức dậy và khó ngủ lại
    • Trải qua những thay đổi về cân nặng hoặc khẩu vị
    • Uống nhiều rượu bia hoặc các chất khác
    • Xa lánh bạn bè và gia đình
    • Trải qua khủng hoảng
    • Bộc phát cơn giận hoặc hung hăng
    • Tham gia vào hành vi phá hoại
Quý vị nên tìm kiếm sự giúp đỡ nếu nhận thấy có sự thay đổi trong cảm xúc, suy nghĩ hoặc hành vi của mình:
  • kéo dài hơn một vài tuần
  • ảnh hưởng đến các mối quan hệ và khả năng làm việc, học tập hoặc giao tiếp xã hội của quý vị
  • ngăn cản quý vị tham gia vào các hoạt động mà trước đây quý vị yêu thích.

Kiểm tra sức khỏe tâm thần trực tuyến

Ai có thể trợ giúp

Đôi khi, quý vị cảm thấy quá sức khi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm trợ giúp nhưng điều quan trọng là phải thực hiện bước đầu tiên.

Hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho chủ doanh nghiệp

  • Tìm hiểu về NewAccess dành cho các chủ doanh nghiệp nhỏ, một chương trình huấn luyện về sức khỏe tâm thần tự lực, miễn phí và bảo mật. Các huấn luyện viên có nền tảng về hình thức kinh doanh quy mô nhỏ sẽ trang bị cho quý vị những kỹ năng thực tế để vượt qua các vấn đề khó khăn (trong kinh doanh và ở nhà) và kiểm soát sự căng thẳng.

Trò chuyện với một ai đó

Hỗ trợ kinh doanh

Lập kế hoạch cho sức khỏe tâm thần và an sinh của quý vị

Kế hoạch sức khỏe tâm thần và an sinh giúp quý vị xác định các loại tác nhân gây căng thẳng trong doanh nghiệp có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của quý vị và những gì quý vị có thể làm để giảm thiểu tác động của chúng. Kế hoạch cũng có thể giúp quý vị thiết lập một nơi làm việc lành mạnh về mặt tâm thần và giúp các nhân viên đang gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần. Sử dụng các nguồn tài liệu sau đây để phát triển kế hoạch chăm sóc sức khỏe tâm thần và an sinh của quý vị:

Tạo nơi làm việc lành mạnh về tinh thần

Ngoài ra quý vị có thể cân nhắc...