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한국어 도움이 필요하세요? 1800 512 451에 전화하여 통역사를 요청하세요.

소규모 비즈니스를소유하고 운영하는 것은 어려울 수 있습니다. 자연 재해 및 지속적인 경제적 변화와  같은 어려운 시기에 특히 그러합니다.

여러분의 정신 건강과 웰빙을 돌보는 것은 생산적으로 일하고 사업 및 개인적인 목표를 달성할 수 있기 위해 중요합니다.

여러분의 정신 건강이나 직원들의 건강을 우선적으로 돌보아야 함을 나타내는 빨간 신호에 주의를 기울이세요.

이 페이지의 내용

지금 도움이 필요하거나 본인 (또는 아는 사람)이 즉각적인 위험에 처해 있는 경우:
  • 트리플 제로 (000)로 전화하거나 병원에 갑니다
  • Lifeline에 13 11 14로 전화합니다.

정신 건강과 웰빙의 적신호

자신의 정신 건강에 주의를 기울일 필요가 있음을 나타내는 조기 경고 신호에 주의하십시오.

    • 집중하는 데 어려움
    • 마감일을 지키지 못함
    • 일반적인 기준으로 일하지 않음
    • 직원들과 어울리지 않음
    • 평소보다 참여도가 낮은 느낌
    • 자신이 무가치하다거나 실패한 것 같은 느낌
    • 결근
    • 짜증, 신경질, 분노, 불안 또는 걱정
    • 우울하거나 힘이 없는 느낌
    • 수면 장애
    • 너무 많이 잠
    • 깨서 다시 잠들기 어려움
    • 체중 또는 식욕 변화
    • 더 많은 알코올 또는 기타 물질 섭취
    • 친구 및 가족과 잘 어울리지 않음
    • 공황 장애
    • 감정적이거나 공격적인 폭발
    • 파괴적인 행동
여러분이 다음에 해당되는 느낌, 생각 또는 행동의 변화를 발견한 경우 도움을 받아야 합니다.
  • 몇 주 이상 지속됨
  • 관계성 그리고 업무, 학습 혹은 사회적 능력에 영향을 미침
  • 여러분이 이전에 즐겨왔던 활동에 참여하지 못하도록 함.

정신 건강 온라인 체크

도와줄 수 있는 사람

때때로, 여러분이 압도당하고 있을 때 손을 뻗는 것은 어려울 수 있지만 첫 걸음을 내딛는 것이 중요합니다.

사업주를 위한 정신건강 지원

  • 무료 및 비밀 보장 정신 건강 코칭 프로그램인 소상공인을 위한 NewAccess 에 대해 알아보십시오.  소규모 비즈니스 경력이 있는 코치는 여러분이 비즈니스 및 가정에서 어려운 문제를 극복하고 스트레스를 관리할 수 있는 실질적인 기술을 갖추도록 해주기 위해 노력합니다.

누군가와 대화

비즈니스 지원

여러분의 정신 건강과 웰빙을 위한 계획

정신 건강 및 웰빙 계획은 여러분의 정신 건강에 영향을 미칠 가능성이 있는 비즈니스 스트레스 요인의 종류를 알고 그 스트레스 영향을 최소화하기 위해 여러분이 무엇을 할 수 있는지를 파악하는 데 도움이 됩니다. 계획은 또한 여러분이 정신적으로 건강한 직장을 만들고 아울러 자신들의 정신 건강에 어려움을 겪고 있는 직원들을 여러분이 도울 수 있도록 합니다.  다음 리소스를 사용하여 정신 건강 및 웰빙 계획을 개발해 보세요:

정신적으로 건강한 직장 만들기

또한 고려해야 할 사항은…